Mãn kinh là gì? Các công bố khoa học về Mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn cuối cùng của chu kỳ sống đời của một phụ nữ, khi cơ thể ngừng sản xuất hormone nữ estrogen và progesterone và ngừng có chu kỳ kinh nguyệt. Mãn kinh thường bắt đầu từ khoảng tuổi 45-55 tuổi và được chia thành hai giai đoạn: tiền mãn kinh (khi còn có chu kỳ kinh nguyệt nhưng không ổn định) và mãn kinh (khi đã không có chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng liên tiếp). Mãn kinh có thể đi kèm với nhiều triệu chứng như nóng trong, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn tình dục và sự thay đổi trong cơ thể và sức khỏe.
Mãn kinh xảy ra khi cơ thể của phụ nữ không còn sản xuất những hormone như estrogen và progesterone, có vai trò quan trọng trong quá trình kinh nguyệt và quá trình sinh sản. Việc giảm dần sản xuất hormone này có thể kéo dài trong một thời gian từ vài năm cho đến vài thập kỷ, và sau đó cơ thể không còn có khả năng sinh sản nữa.

Mãn kinh thường xảy ra tự nhiên do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, mãn kinh cũng có thể xảy ra sớm hơn do một số nguyên nhân khác nhau, bao gồm gia đình tiền mãn kinh sớm, phẫu thuật đại trực tiếp hoặc điều trị cận mãn kinh.

Có hai giai đoạn chính trong quá trình mãn kinh:

1. Tiền mãn kinh: Đây là giai đoạn trước khi phụ nữ chính thức được chẩn đoán mãn kinh. Trong giai đoạn này, có thể xảy ra các biến động về chu kỳ kinh nguyệt, từng tháng có thể có các thay đổi về chu kỳ, lượng máu kinh, và có thể có các triệu chứng như ngộ độc kinh, không ngủ tốt, bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và hạn chế ham muốn tình dục.

2. Mãn kinh: Đây là giai đoạn mà phụ nữ đã không có chu kỳ kinh nguyệt ít nhất trong 12 tháng liên tiếp. Tại giai đoạn này, sản sinh hormone của phụ nữ giảm đi rất nhiều và hiện tượng như hồi hộp, nóng trong, lớn bụng, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và loãng xương cũng có thể xảy ra.

Để đối phó với triệu chứng của mãn kinh, phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên như tập luyện thể dục đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, và thực hiện các phương pháp quản lý stress. Đôi khi, bác sĩ có thể đề xuất thuốc hoặc hormone thay thế (HRT) để giúp kiểm soát triệu chứng trong giai đoạn mãn kinh.